The voice in you head that says "You can't do this" - is a liar!

Att de ätstörda tankarna i ditt huvud är duktiga på att få dig att tro saker de säger.
Dem är duktiga på att kritisera dig.
Framför allt är dem duktiga på att ljuga.

Någar saker som min ätstörning fick mig att tro på, saker som jag litade på och lyssnade oerhört mycket på.

Saker som jag nu börjat förstå var/är lögner:

Ätstörningens ord: Du måste förtjäna din mat.

Sanningen: Samtidigt tycker du att alla andra förtjänar mat?

Alla, ja du också, är värda att äta.

Ätstörningen ord: Desto mindre du äter - desto bättre kommer du känna dig.

Sanningen: För varje kg, för varje hg du rasar. För varje måltid du skippar. Desto sämre känner du dig. Både fysiskt och psykiskt.

Ätstörningens ord: Du kommer bli självsäker.

Sanningen: Ditt självförtroende sjunker med nummerna på vågen. Självsäker? Vad är det?

Ätstörningens ord: Du kommer känna dig snyggare.

Sanningen: Jag har aldrig hatat mitt utseende så mycket som när jag började lyssna på ätstörningen.

Ätstörningens ord: Du kommer bli smartare och duktigare i t.ex. skolan.

Sanningen: Din hjärna tänker "trögare" eftersom den inte får tillräckligt med fett och energi. Så nej.

Ätstörningens ord: Du kommer känna glädje om du inte äter.

Sanningen: Glädje? Du är glad om du kommer ihåg hur glädje känns. Har aldrig vart så olycklig som när jag missköter maten.

Ätstörningens ord: Du kommer bli mer omtyckt av människor.

Sanningen: Du släpper inte ens in människor i ditt liv längre.

Ätstörningens ord: Du kan knuffa bort alla jobbiga känslor med hjälp av att inte äta eller träna.

Sanningen: Det tillkommer nya ännu jobbigare känslor och tankar. Du kommer tappa alla energi istället.

Ätstörningens ord: Du kommer vara i kontroll.

Sanningen: Du tappar all din kontroll och istället är ätstörningen i kontroll av dig.

Ätstörningen ord: Du kommer bli unik. Inte se ut som andra. Vackert.

Sanningen: Hmm lite sanning. Du kommer inte se lika hälsosam och glad ut som andra. Vacker däremot? NEJ!

Ätstörningens ord: Ingen annan vill dig väl. De andra vet inte hur mycket mat man ska äta - dem kommer ge dig för mycket mat och du kommer äta mer än du förtjänat.

Sanningen: Alla andra vet bättre när det gäller mat än du just nu. De vill dig väl - de vill att du ska må bra, till skillnad från ätstörninge i ditt huvud!

Ätstörningen ord: Du kommer vara lätt som fjäder och nästan kunna flyga.
Sanningen: 1. Fåglar som kan flyga - äter för att orkar.
2. Till och med ditt skellet väger något och inte är det särskilt sexigt heller.

Ätstörningens ord: Du kommer bli perfekt.

Sanningen: Du kommer känna dig väderlös och i princip hata dig själv.

Ätstörningens ord: Du kommer vara en bättre version av dig själv.

Sanningen: Det slutar med att du istället tappar bort dig själv på vägen.

Ätstörningen ord: Om du försöker bli frisk är du misslyckad. Du kommer dessutom misslyckas med att bli frisk. Så det blir ett misslyckande i ditt stora misslyckande.

Sanningen: Kanske ett misslyckande i ätstörningens ögon. Men i livet är det en liten framgång att börja försöka bli frisk!

Och du kan bli frisk och fri! Du kan lyckas!

Och det där är bara några av lögnerna som ätstörningen bestämmer sig för att tjata om. De upprepas om och om igen.
Tills du till slut - tror att det är sanningen.


Efter en dag i solen mår jag lite bättre. Känner mig mer avslappnad, lugn och lite gladare nu.

KRAM!